何故か「左足」
外反母趾・扁平足 坐骨神経痛・足首 膝変形と痛めて
病院にも通いましたが、電気あてて~
筋肉つける運動
膝は、ヒアルロンサン5回注射もしました。
でも完治しないですよね。
筋肉つけるならと、中高年の体操・エアロビクスなどをして
今はジャザサイズで筋肉付けてます。
自分でできることはやっています。
それで今日
インソールを買うために
オーソリティー(府中のソレイユ内)に行きました。
足のサイズや、アーチの状態などみてもらい~
靴の正しい履き方を教えてもらってきました。
スニーカーを履くときは、ちゃんと座って~
足首を立てて、靴のかかとに足がしっかりつくようにして
指を少し曲げて「ひも」をしっかり結ぶ
そして指を伸ばす
かかとが、ちゃんと合ってないと「アーチ」の部分が変わってくるそうです。
外反母趾があるからといって、大きめの靴を履くとよくないそうです。
それと~
靴のかかとが折れてる靴は、履けないそうですよ!
靴を履くたびに、ひもを結んで履くことが原則だということでした。
今日は
良い話を聞かせてもらいお店の方に感謝です
外反母趾は治らないけれど、足首・膝・腰の痛みが軽減できるように「インストール」を入れて
スニカーの正しい履き方をして1時間のウオーキング頑張って見ましょう
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