昨日の「ためしてガッテン」で筋肉をつけると、足腰強化だけでなく~
肺炎・糖尿病などにいいと放送されてました。
みなさんも、ご覧になったかしら?
筋肉の多い人は、少ない人に比べ 病気になった時に
筋肉は身を守ってくれということです。
運動した後、1時間以内に牛乳を飲むと、より効果的ということで~
今日
ジャザサイズが終わって帰りすぐ飲みました。
ジャザサイズでは、筋力アップの運動がいっぱい組まれてるので・・・
いいことしてるんですね!!
今日からは、3分早歩きしますよ
☺
これから先
若くはならないんだから~
鍛えて行くしかないですよね。
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