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筋力トレーニング

昨日の「ためしてガッテン」で筋肉をつけると、足腰強化だけでなく~

肺炎・糖尿病などにいいと放送されてました。

みなさんも、ご覧になったかしら?

筋肉の多い人は、少ない人に比べ 病気になった時に筋肉は身を守ってくれということです。

運動した後、1時間以内に牛乳を飲むと、より効果的ということで~

今日
ジャザサイズが終わって帰りすぐ飲みました。

ジャザサイズでは、筋力アップの運動がいっぱい組まれてるので・・・

いいことしてるんですね!!

今日からは、3分早歩きしますよ

これから先

若くはならないんだから~

鍛えて行くしかないですよね。

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by k-hanahana | 2014-09-18 17:22
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