ちょっと頑張るダイエット

8月に入り
姪と子供たちがお泊りに来て夜の食事も少し増え、歩きもできなくなり
ほんの少し体重が減ってきてたのが~

でも今日はジャザサイズに行って、夜は炭水化物抜きで
基本ジャザサイズの日は歩かないと決め

週2回のジャザサイズ 1回のパーソナルトレーニング 2回~3回歩きを入れて
ぼちぼちで体調管理しながら頑張っていきます。

この夏!2キロ減をめざして頑張ろう001.gif

朝 手作りニンジンジュース パンとコーヒー

昼 カレー

夜 太刀魚 たこのお刺身 豆腐にゴーヤの和え物をのせたもの 糸こんにゃくと牛肉に卵でとじた  もの
     それぞれ小鉢に入れて食べました。

   間食はアイスコーヒー アイスクリーム3分の1
バランスはどうでしょうか?

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by k-hanahana | 2016-08-04 20:26 | Comments(0)
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